불편한 치질의 원인들
치질은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 흔한 질환입니다. 비록 그것들이 불편하고 성가실 수 있지만 그것들은 일반적으로 심각한 의학적 문제는 아닙니다. 우선, 치질의 종류에 대해 알아보겠습니다. 첫 번째는 내부 치질입니다. 이것들은 직장 내부에 위치하며 일반적으로 통증이 없습니다. 내부 치질은 배변 중에 출혈을 일으켜 대변이나 화장지에 선홍색 피가 나게 할 수 있습니다. 두 번째는 외부 치질입니다. 이것들은 항문 주위의 피부 아래에서 발달하고 고통스럽고 가려울 수 있습니다. 외부 치질은 특히 앉거나 배변을 하거나 항문 부위를 닦을 때 불편함을 일으킬 수 있습니다. 다음으로 치질의 원인에 대해 알아보겠습니다. 다음과 같은 몇 가지 요인이 치질 발병에 기여할 수 있습니다. ① 오랜 시간 배변 : 변기에 장시간 앉아 있으면 항문 정맥의 압력이 높아져 치질이 생길 수 있습니다. ② 만성 변비 또는 설사 : 불규칙한 배변 습관, 특히 배변 중 상당한 노력이 필요한 배변 습관은 치질 발생의 원인이 될 수 있습니다. ③ 임신 : 호르몬 변화와 함께 임신 중 정맥에 가해지는 압력이 증가하면 임산부는 치질에 더 취약해질 수 있습니다. ④ 비만 : 과도한 체중은 항문 부위의 정맥에 추가적인 압력을 주어 치질의 위험을 증가시킬 수 있습니다. ⑤ 좌식 생활 : 규칙적인 움직임 없이 장시간 앉아 있거나 서있는 것은 적절한 혈류를 방해하고 치질의 발달에 기여할 수 있습니다.
일반적인 증상
치질은 심각도에 따라 다를 수 있는 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 이러한 증상을 식별하여 적절한 관리 전략을 찾는 것이 중요합니다. 치질의 일반적인 증상은 다음과 같습니다. ① 직장 출혈 : 치질의 가장 흔한 증상은 직장 출혈입니다. 화장지, 변기 또는 대변 표면에 선홍색 피가 묻어 있을 수 있습니다. ② 가려움증 및 자극 : 치질은 항문 부위에 가려움증과 자극을 일으킬 수 있습니다. 이러한 불편함은 종종 장시간 앉아있는 것, 습기, 부적절한 위생 상태로 인해 악화됩니다. ③ 통증 또는 불편함 : 외부 치질은 특히 앉거나, 걷거나, 배변 중에 아플 수 있습니다. 내부 치질은 일반적으로 통증이 없지만 항문을 통해 돌출되면 불편함을 일으킬 수 있습니다. ④ 붓기 또는 혹 : 외부 치질로 인해 눈에 보이는 붓기 또는 항문 주위에 혹이 생길 수 있습니다. 이것은 부드러움과 민감함을 동반할 수 있습니다.
효과적인 관리법 소개
치질이 완전히 치료될 수는 없지만 효과적인 관리법은 증상을 완화하고 염증을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 고려해야 할 몇 가지 접근방식입니다. ① 항문 부위를 청결하게 유지 : 배변 후 무향 알코올 물티슈나 젖은 화장지를 사용하여 항문 부위를 부드럽게 청소합니다. 자극을 더 악화시킬 수 있으므로 거친 비누나 향이 있는 물티슈는 사용하지 마십시오. ② 따뜻한 물을 사용 : 따뜻한 목욕물에 하루에 몇 번씩 15분 정도 앉아 있으면 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. ③ 국소 치료 적용 : 의사의 처방전으로 받은 연고 또는 좌약은 가려움, 통증 및 염증의 일시적인 완화를 제공할 수 있습니다. 피부가 얇아질 수 있으므로 지침을 주의하여 따르고 장시간 사용하지 마십시오. ④ 냉간 압축 사용 : 냉찜질이나 깨끗한 천으로 싼 아이스팩을 환부에 한 번에 10~15분 정도 바르면 붓기와 불편함을 줄일 수 있습니다. ⑤ 식이 섬유 섭취 : 규칙적인 배변을 촉진하고 대변을 부드럽게 하기 위해 섬유질이 많은 식단을 섭취하세요. 많은 과일, 야채, 통곡물, 콩류를 식사에 포함시키세요. 필요한 경우 의료 기관과 상담한 후 섬유 보충제를 복용하는 것을 고려해 보십시오. ⑥ 수분을 유지 : 몸에 수분을 유지하고 부드러운 대변을 촉진하기 위해 하루 종일 적절한 양의 물을 마시세요. 의사가 달리 지시하지 않는 한 매일 최소 8잔의 물을 마시도록 하십시오. ⑦ 규칙적인 배변 습관 확립 : 배변을 하고 싶은 자연스러운 충동에 반응하여 배변 중의 긴장을 피하세요. 치질 발생의 원인이 될 수 있으므로 배변을 지연시키거나 무리하게 하지 마십시오. ⑧ 좋은 화장실 습관을 실천 : 변기에 장시간 앉아 있거나 과도한 긴장을 하지 않도록 합니다. 또한 대변보는 시간을 정하여 매일 규칙적인 시간에 대변 활동 하는 시간을 갖도록 합니다. ⑨ 규칙적으로 운동 : 건강한 소화를 촉진하고, 순환을 개선하고 변비를 예방하기 위해 걷기, 수영, 또는 요가와 같은 규칙적인 신체 활동에 참여하세요.