인플루엔자는 전 세계 매년마다 많은 사람들에게 영향을 미치는 전염성 호흡기 질환입니다. 이것은 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하며 열, 기침과, 인후통, 몸살, 그리고 피로와 같은 증상들이 갑자기 시작되는 것으로 알려져 있습니다. 이 블로그 포스팅 글에서는 독감 시즌이든 비시즌 동안이든 여러분께서 인플루엔자의 다양한 정보를 얻으시고 인플루엔자의 원인, 증상 및 효과적인 예방 및 치료 전략을 제공드리려 합니다.
인플루엔자 이해하기
인플루엔자 바이러스는 인플루엔자 A, 인플루엔자 B, 그리고 인플루엔자 C의 세 가지 주요 유형으로 분류됩니다. 인플루엔자 A와 B는 계절성 독감 발병의 원인이고, 인플루엔자 C는 가벼운 호흡기 질환을 유발합니다. 인플루엔자 A형과 B형 내에서 다양한 변종들이 매년 새로 나타날 수 있으며 이는 다양한 수준의 심각성을 가진 다양한 독감 시즌으로 사람들에게 고통을 줄 수 있습니다. 인플루엔자 바이러스는 감염된 사람이 기침, 재채기 또는 말을 할 때 주로 호흡기 방울을 통해 퍼집니다. 이 인플루엔자 바이러스가 포함된 호흡기 방울 들은 짧은 기간 동안만 생존할 수 있으나 이것을 만진 다음 얼굴을 만지면 감염으로 이어질 수도 있습니다. 인플루엔자는 매우 전염성이 강하며, 증상을 경험하기도 전에 바이러스를 다른 사람들에게 전염시킬 수 있을 만큼 전염성이 매우 큽니다.
일반적인 독감 증상
인플루엔자 증상은 가벼운 것부터 심한 것까지 다양할 수 있으며 일반적으로 갑자기 나타납니다. 독감의 일반적인 징후와 증상은 다음과 같습니다. 고열(종종 100.4°F 또는 38°C 이상의 열), 건조하거나 생산적인 기침 인후염, 몸살과 근육통, 두통, 피로와 허약, 코막힘, 오한과 땀 등.
결국, 스스로 보호해야 한다
인플루엔자로부터 스스로를 보호하기 위해 다음과 같이 행동하여 주시기 바랍니다. 먼저, 인플루엔자를 예방하는 가장 효과적인 방법은 매년 독감 백신을 접종하는 것입니다. 독감 백신은 유통될 것으로 예상되는 가장 널리 퍼진 변종을 목표로 하기 위해 매년 공식화됩니다. 예방 접종은 독감에 걸릴 위험을 줄일 뿐만 아니라 감염이 발생할 경우 증상의 심각성을 최소화합니다. 모든 연령의 개인, 특히 어린이, 노인, 임산부 및 특정 만성 건강 상태를 가진 개인과 같이 위험이 높은 사람에게 권장됩니다. 또한 개인위생에 주의하여 주십시오. 독감의 확산을 막기 위해서는 위생을 잘하는 것이 필수적입니다. 다음은 몇 가지 주요 위생 조치입니다. 기침, 재채기에 주의하세요. 그리고 공공장소에 있는 후에 적어도 20초 동안 비누와 물로 정기적으로 손을 씻으세요. 비누 등으로 손을 당장 씻기 어려운 경우에는 알코올 함량이 60% 이상인 손 세정제를 사용합니다. 오염된 표면에서 바이러스를 옮길 수 있으므로 얼굴, 특히 눈, 코, 입을 만지지 마십시오. 기침이나 재채기를 할 때는 휴지나 팔꿈치로 입과 코를 가리세요. 티슈는 즉시 폐기하고 손을 씻으시고 가급적 마스크를 착용합니다. 건강한 생활 방식을 유지하는 것은 여러분의 면역 체계를 강화하고 인플루엔자로 인한 합병증의 위험을 줄일 수 있습니다. 다음은 몇 가지 주요 건강한 습관 방법입니다. 면역 기능에 필수적인 영양소를 제공하기 위해 과일, 채소, 전곡, 그리고 지방이 많은 단백질이 풍부한 균형 잡힌 식사를 하세요. 전반적인 건강과 면역 기능을 증진시키기 위해 규칙적인 운동을 하세요. 당신의 몸이 회복되고 회복할 수 있도록 충분한 수면을 취하세요. 만성적인 스트레스는 면역 체계를 약화시킬 수 있으므로 스트레스 수준을 잘 관리하도록 하여주세요. 인플루엔자는 개인과 지역사회에 상당한 영향을 미칠 수 있는 일반적이고 전염성이 있는 호흡기 질환입니다. 원인을 파악하고 증상을 인지하고 연간 독감 예방접종, 좋은 위생관행, 건강한 생활습관 등 예방책을 채택함으로써 독감에 걸릴 위험을 줄이고 독감철 자신을 보호할 수 있습니다. 만약 여러분이 병에 걸린다면, 휴식, 수분 공급, 그리고 증상 완화를 우선시하고, 필요할 때 항바이러스제에 대한 안내를 위해 건강 관리 전문가와 상담하세요. 계속해서 정보를 얻고, 여러분의 건강을 돌보고, 모든 사람들을 위한 더 건강한 환경을 만들도록 도와주세요.